Psicoterapia individual e de casal

Terapia não é conversa com amiga e também não é aula. É um trabalho com método: a gente investiga como seus pensamentos, suas emoções e o que você faz estão conectados, e mexe nesse circuito onde ele está te prendendo.

Uso Terapia Cognitivo-Comportamental, que tem décadas de pesquisa por trás e propõe mudança concreta em vez de só entendimento. Quando o caso pede regulação emocional mais fina, entram recursos da Terapia Comportamental Dialética. Quando os sintomas não cabem numa caixinha diagnóstica só, uso o Modelo Transdiagnóstico, que trata o que atravessa vários quadros em vez de forçar um rótulo.

Como uma sessão costuma ser

Cinquenta minutos. No começo a gente mapeia o que está acontecendo e define aonde você quer chegar, com objetivo dito em voz alta, não suposto. Depois o trabalho vira um vai e vem entre o que aparece na sessão e o que você testa na sua semana.

Você não precisa chegar com assunto preparado. Se vier sem saber por onde começar, começar por aí já é material.

Sozinho ou a dois

Atendo os dois formatos. Na terapia individual o trabalho parte de você e do que você quer mudar. Na terapia de casal as duas pessoas entram na sessão, e o que a gente trata é o que acontece entre vocês: o jeito de brigar, o que não está sendo dito, a divisão que ninguém combinou e todo mundo cumpre.

Dá pra começar por um formato e passar pro outro. Um processo individual às vezes mostra que a conversa precisa acontecer com as duas pessoas presentes, e o contrário também acontece. A gente decide isso junto, conforme o caso.

Frequência

Semanal na maior parte dos casos, quinzenal quando faz sentido clínico ou quando o orçamento pede. A gente decide isso junto depois da primeira conversa, e revisa quando precisar.