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Abordagem e processo
Como a terapia acontece, na prática
Sem mistério e sem palavra difícil. Da primeira mensagem até o acompanhamento contínuo, incluindo o que a abordagem que eu uso significa de verdade.
Começo
Do primeiro "oi" até a primeira sessão
Sem formulário, sem secretária, sem cadastro. Quem responde a mensagem sou eu.
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01
Você manda mensagem
Direto no meu WhatsApp. Não precisa saber explicar direito o que está sentindo, nem escrever bonito. Uma frase basta pra começar.
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02
A gente conversa antes
Antes de marcar qualquer coisa. Você me conta o que está acontecendo, pergunta o que quiser sobre valor, formato e horário, e decide depois.
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03
Marcamos a primeira sessão
Presencial na Rua Paulistânia, no Sumarezinho, ou online. Tenho horário à noite e aos sábados pra quem não consegue sair no comercial.
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04
Combinamos o ritmo
Sessão avulsa ou pacote, que sai com valor diferente do avulso. Essa escolha vem depois da primeira conversa, nunca antes dela.
A abordagem, em português
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A ideia central é que pensamento, emoção e comportamento formam um circuito. Mexer num ponto muda os outros. É uma das abordagens mais pesquisadas do mundo e trabalha com objetivo definido, não com conversa aberta sem direção.
Terapia Comportamental Dialética (DBT). Desenvolvida por Marsha Linehan pra quem sente emoções em intensidade alta e demora pra voltar ao normal. Ensina habilidades concretas: aguentar o mal-estar sem piorar a situação, regular emoção, se posicionar em relações. Uso os recursos dela dentro da TCC.
Modelo Transdiagnóstico. Em vez de tratar cada diagnóstico como uma ilha, olha pro que se repete entre vários deles, como evitação, ruminagão e intolerância à incerteza. Serve bem pra quem tem mais de um diagnóstico, ou nenhum fechado.
O que isso muda na prática
Você vai saber o que a gente está tentando resolver e como. Vai ter tarefa de observação ou prática entre sessões em boa parte do processo, porque a mudança acontece na sua semana, não nos cinquenta minutos comigo.
E vai ter revisão. De tempos em tempos a gente para pra olhar se o que você buscava está acontecendo. Se não estiver, a gente muda a estratégia em vez de continuar por inércia.
Formatos e sigilo
O que está combinado desde o começo
- Duração Sessões de 50 minutos
- Presencial Rua Paulistânia, 242, Sumarezinho, São Paulo
- Online Google Meet ou WhatsApp, você escolhe o que for mais discreto pra sua rotina
- Horários Comercial, noite e sábado
- Frequência Semanal na maior parte dos casos, quinzenal quando faz sentido
- Sigilo Garantido pelo artigo 9º do Código de Ética Profissional do Psicólogo. Não gravo sessão e não compartilho o que foi dito. As exceções são as que a lei determina, e mesmo nelas eu converso com você antes.
- Pagamento Somente particular, avulso ou pacote. Nota fiscal em toda sessão, usável pra pedido de reembolso ao seu convênio.
Ainda tem pergunta antes de marcar?
Essa é a ideia da primeira conversa. Pergunta tudo pelo WhatsApp e decide depois.
Falar comigo no WhatsAppEste site não faz atendimento de emergência. Se você está em risco agora, ligue 188 (CVV, gratuito e 24 horas) ou procure o pronto-socorro mais próximo. Em emergência médica, ligue 192.